Kalorienrechner

BMI (Body Mass Index) = Körpergewicht (kg) ÷ Körpergröße² (m). Orientierungswert: Untergewicht < 18,5 · Normalgewicht 18,5–24,9 · Übergewicht 25–29,9 · Adipositas ≥ 30.

BMR (Basal Metabolic Rate) = Grundumsatz – die Kalorienmenge, die dein Körper in vollständiger Ruhe verbraucht, um lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten.
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) = Gesamtumsatz – dein gesamter täglicher Kalorienbedarf inklusive Bewegung und Sport.

Hinweis: Der Kalorienrechner liefert Schätzwerte zur Orientierung. Der tatsächliche Energiebedarf kann individuell abweichen und hängt unter anderem von Körperzusammensetzung, Gesundheitszustand, Trainingszustand, Alltag, Schwangerschaft oder Stillzeit ab. Die Berechnung ersetzt keine medizinische oder ernährungsfachliche Beratung.